寒露養生

七律 - 通韻

寒露時節氣轉涼，

養生之道重陰陽。

日出鍛煉增陽氣，

夜臥防寒護腎藏。

溫潤滋陰脾胃健，

秋梨潤肺百合香。

神寧意靜少憂慮，

順應天時方健康。

甲辰寒露書

編輯寒露養生詩注： 一詩話盡秋意濃，陰陽平衡養身心

首聯： “寒露時節氣轉涼，養生之道重陰陽。”

寒露，作為秋季的第五個節氣，標志著氣溫的顯著下降，秋風蕭瑟，萬物開始收斂。此句開篇即點明時節特征，引人深思。在自然界陰陽交替的節律中，人體亦需順應天時，調整養生策略，重視陰陽平衡。這不僅是對自然規律的敬畏，更是古人智慧在養生領域的深刻體現。讀者在此可思考，如何在日常生活中通過飲食、起居等方面，實現自身陰陽的和諧共生。

頷聯： “日出鍛煉增陽氣，夜臥防寒護腎藏。”

“日出而作，日落而息”，這句古訓在此得到了生動的詮釋。寒露時節，清晨陽氣初生，外出鍛煉不僅能增強體質，還能借助自然界的陽氣，提升個人陽氣水平，抵御即將到來的寒冷。而夜晚氣溫驟降，人體陽氣內斂，此時應注重保暖，特別是保護腎臟這一先天之本，以防寒氣侵襲，影響身體健康。此句鼓勵讀者形成規律的作息習慣，同時提醒夜間防寒的重要性，引發對健康生活方式的廣泛討論。

頸聯： “溫潤滋陰脾胃健，秋梨潤肺百合香。”

隨著秋季的深入，空氣逐漸干燥，人體易出現陰液不足、肺燥干咳等癥狀。此句推薦了溫潤滋陰的飲食調養方法，強調保護脾胃的重要性，因為脾胃乃氣血生化之源，脾胃健則身體強。秋梨與百合，作為秋季常見的食材，前者清熱潤肺，后者養陰安神，兩者搭配，既能緩解秋燥，又能滋養身心。此句不僅是對傳統食療智慧的傳承，也激發了讀者對秋季食材選擇與搭配的興趣，鼓勵大家在日常飲食中注重營養搭配，以達到養生保健的目的。

尾聯： “神寧意靜少憂慮，順應天時方健康。”

心理健康與身體健康相輔相成，此句強調了精神調養在養生中的重要性。寒露時節，萬物收藏，人的情緒也應隨之調整，保持寧靜平和，減少無謂的憂慮與煩惱。順應天時，不僅是身體層面的適應，更是心靈層面的和諧。只有做到內外兼修，才能真正達到健康的狀態。此句鼓勵讀者在快節奏的現代生活中，學會放慢腳步，傾聽內心的聲音，尋找心靈的平靜與安寧，從而達到身心的全面健康。

綜上所述，這首詩以寒露節氣為背景，從陰陽平衡、作息調節、飲食調養、精神調養四個方面，全面闡述了秋季養生的智慧與方法。每一句都蘊含著深刻的哲理與實用的建議，不僅引發讀者對養生之道的深入思考，更激發了大家對健康生活的積極追求與討論。

賦詩：劉尚林

編發：王克力